随着季节更替，流感病毒也开始活跃起来。很多人在流感高发期都会出现不同程度的感染，但有些人虽然身处感染环境，却依然能够安然无恙。这主要是因为他们的免疫系统足够强大，能够抵御病毒的侵袭。那么，如何增强免疫力，预防流感呢？以下几种方法或许能帮到你。

首先，合理的饮食结构对于维持免疫系统的健康至关重要。蛋白质是构成免疫细胞的重要成分，因此，每天保证足够的蛋白质摄入至关重要。除了肉类，豆制品、奶制品等也是优质蛋白质的来源。此外，锌、硒等矿物质对于维持免疫系统的健康也十分重要，可以通过摄入富含这些矿物质的食物来补充。

其次，茶叶具有增强免疫力的作用。茶叶中的茶多酚等活性物质能够帮助人体抵抗病毒，增强免疫力。因此，每天喝几杯茶，对于预防流感有一定的帮助。

此外，保暖也是预防流感的重要措施。天气转凉时，要注意添衣保暖，避免受寒。同时，保持良好的生活习惯，如规律作息、适度运动等，也有助于增强免疫力。

值得注意的是，过度睡眠并不会增强免疫力。相反，适当的减少睡眠时间，可以提高免疫力。但要注意，减少睡眠时间不宜过多，以免影响身体健康。

另外，过度依赖维生素制剂并不能增强免疫力。维生素虽然对人体有益，但过量摄入反而会对身体造成负担。因此，建议从食物中获取营养，而不是依赖维生素制剂。

此外，适量摄入植物油也有助于降低感染几率。植物油中的不饱和脂肪酸可以调节免疫系统平衡，减少过敏等不良反应。

最后，太极拳作为一种传统的养生方式，能够帮助人们放松身心，增强免疫力。练习太极拳可以改善呼吸、增强体质，从而提高免疫力。