随着春季的到来，万物复苏，人体也开始进入一个活跃的阶段。然而，春季也是疾病多发季节，如何做好春季保健与养生，成为许多人关心的话题。

春季天气多变，乍暖还寒，人体容易出现感冒、咳嗽、咽炎等呼吸道疾病。此外，春季也是过敏性疾病的高发期，如花粉过敏、尘螨过敏等。因此，春季保健尤为重要。

一、饮食养生：春季饮食应以清淡、易消化为主，多吃新鲜蔬菜和水果，如胡萝卜、西红柿、黄瓜、苹果、梨等。同时，可以适当食用一些具有润肺、清热、解毒作用的食物，如梨、蜂蜜、银耳等。

二、运动养生：春季是进行户外运动的好时机，如慢跑、快走、打太极拳等。运动可以增强体质，提高免疫力，预防疾病。但要注意运动量不宜过大，避免出汗过多导致阳气耗损。

三、睡眠养生：春季应保持良好的作息习惯，早睡早起，保证充足的睡眠。晚上尽量在11点前入睡，避免熬夜。

四、情志养生：春季肝气旺盛，情绪容易波动。要保持心情舒畅，避免怒火中烧。可以通过听音乐、看书、旅游等方式放松心情。

五、预防疾病：春季是流感、手足口病、水痘等传染病的高发期，要注意个人卫生，勤洗手、多通风，避免到人群密集的地方。

通过以上几个方面的养生保健，相信大家都能度过一个健康、愉快的春季。