“闪腰”，这个看似简单的名词，却给很多人带来了痛苦。它是一种常见的急性腰痛，医学上称之为腰脊神经后支痛，也被称为非特异性腰痛、小关节综合征、腰肌劳损等。那么，哪些人更容易患上闪腰呢？

 闪腰并非老年人的专利，它也青睐于以下人群：

1. 劳动强度大的工人、农民：长期从事重体力劳动，腰部肌肉容易疲劳，导致腰肌劳损，进而引发闪腰。

2. 办公室人员：长时间坐着办公，缺乏运动，腰部肌肉容易僵硬，容易发生闪腰。

3. 运动员：运动时腰部肌肉过度拉伸或扭伤，容易引发闪腰。

4. 肥胖人群：腰部负担重，更容易发生腰肌劳损，引发闪腰。

那么，闪腰后该怎么办呢？以下是一些治疗方法：

1. 卧床休息：避免剧烈运动，减少腰部负担。

2. 药物治疗：使用消炎镇痛药物、神经营养药物等，缓解疼痛。

3. 物理治疗：如激光、超激光等，改善腰部僵硬感。

4. 神经阻滞治疗：通过阻滞神经，缓解疼痛。

5. 局部注射糖皮质激素：直接作用于病灶，效果显著。

除了以上治疗方法，以下方法也可以缓解闪腰疼痛：

1. 按摩法：家人用双手掌在脊柱两旁，从上往下边揉边压，至臀部向下按摩到大腿下面、小腿后面的肌群。

2. 背运法：让患者与家人靠背站立，双方将肘弯曲相互套住，然后家人低头弯腰，把患者背起并轻轻左右摇晃。

3. 热敷法：用炒热的盐或沙子包在布袋里，热敷扭伤处。

4. 药物外敷法：取新鲜生姜，将内层挖空，把研细的雄黄放入生姜并盖紧，放瓦上焙干，把生姜焙成老黄色，放冷，研细末，撒在伤湿膏上，贴患处。

预防闪腰，可以从以下几个方面入手：

1. 增加腰部肌肉力量：通过锻炼，增强腰部肌肉力量，减少腰肌劳损的发生。

2. 保持良好姿势：避免长时间保持同一姿势，定期变换姿势，减轻腰部负担。

3. 注意保暖：避免腰部受凉，预防腰肌劳损。

4. 适当运动：保持适度的运动，增强腰部肌肉力量。