春季是流行性感冒的高发季节，许多儿童和青少年容易受到流感的侵袭。流感是由流感病毒引起的急性呼吸道传染病，其症状包括发热、咳嗽、乏力、头痛、全身酸痛等。为了有效预防流感，天津市疾病预防控制中心主任顾清提出了以下建议：

一、科学洗手：保持良好的个人卫生习惯，勤洗手，使用肥皂或洗手液彻底清洁双手，避免病毒传播。

二、文明咳嗽：流感患者应避免用手遮挡口鼻，最好使用纸巾或手肘弯曲处遮挡，减少病毒传播。

三、充足睡眠：儿童每天保证9-10小时的睡眠时间，有助于增强免疫力，预防流感。

四、增强体质：加强体育运动，保证健康、营养饮食，提高自身免疫力。

五、疫苗接种：流感疫苗是预防流感的有效手段，建议符合条件的人群及时接种。

六、就医指导：如果出现流感症状，应及时就医，遵循医生的建议进行治疗。

七、医院科室介绍：流感患者可以前往呼吸内科或感染科就诊，医生会根据病情给予相应的治疗方案。

八、药品推荐：流感治疗常用药物包括抗病毒药物、解热镇痛药等，具体用药请遵医嘱。

九、日常保养：保持室内空气流通，避免到人多的公共场所，注意个人防护。

十、预防措施总结：预防流感，需要从个人卫生、生活习惯、疫苗接种等多方面入手，提高自身免疫力，降低感染风险。