孕期饮食对母婴健康至关重要，其中水果的选择与摄入方式更是备受关注。水果富含维生素、矿物质和膳食纤维，对孕妇和胎儿都有益处。然而，不同阶段孕妇对水果的需求和注意事项有所不同。

孕初期：谨慎选择水果种类

孕初期，孕妇体内激素水平变化较大，消化系统也较为敏感。因此，应选择温和、易消化的水果，如苹果、香蕉、葡萄等。避免食用寒凉、刺激性的水果，如西瓜、柚子、橙子等，以免引起腹泻、腹痛等不适。

孕中期：丰富水果种类，注意量

孕中期，孕妇身体状况稳定，胎儿生长发育迅速。此时可以适量增加水果的摄入量，并丰富水果的种类。建议选择多种水果，如苹果、香蕉、橙子、草莓、猕猴桃等，以满足孕期对各种营养素的需求。

需要注意的是，水果摄入量不宜过多，以免导致血糖升高、体重增长过快等问题。一般建议孕妇每天摄入200-400克新鲜水果为宜。

孕晚期：避免刺激性水果，适量补充维生素

孕晚期，孕妇容易出现水肿、便秘等问题。此时应避免食用容易引起便秘的水果，如柿子、香蕉等。可以选择一些富含维生素C和膳食纤维的水果，如猕猴桃、橙子等，以帮助缓解水肿和便秘。

此外，孕晚期孕妇应适量补充维生素，以促进胎儿骨骼和牙齿的发育。可以食用富含维生素的水果，如柑橘类水果、草莓等。

注意事项

1. 水果应洗净后再食用，避免农药残留对孕妇和胎儿的影响。

2. 水果应新鲜食用，避免食用变质水果。

3. 孕妇应根据自身情况和医生建议选择适合自己的水果。