随着生活节奏的加快，越来越多的人选择在午休时间趴在桌子上休息，这种习惯看似无害，却可能对颈椎健康造成潜在威胁。近日，杭州市红十字会医院针灸科刘芳主治医师接诊了一位因长时间趴桌午睡而出现颈椎问题的学生。这则案例为我们敲响了警钟，提醒我们在享受午休的同时，也要关注自己的身体健康。

据刘芳医师介绍，该患者长期保持趴桌午睡的姿势，导致颈椎生理弧度消失，并伴有骨质增生。颈椎生理弧度的消失，使得颈椎承受的压力增大，容易引发颈椎病。此外，长期趴桌午睡还会压迫颈神经根、脊髓、交感神经等周围组织，导致头晕、视物模糊、肩颈酸痛等症状。

市红会医院骨伤科费骏副主任医师指出，趴着睡对颈椎的伤害与伏案工作类似。正常人的颈椎向前弯曲，有一个生理弧度，这个弧度能增加颈椎的弹性，减轻和缓冲重力的震荡。但长期不正确的坐姿、睡姿以及椎间盘退变会导致生理弧度逐渐消失，甚至变直或呈反张弯曲。

费骏副主任医师建议，为了保护颈椎健康，应尽量避免趴桌午睡。午休时，最好选择躺在床上或沙发上，采取仰卧或侧卧的姿势。同时，要注意保持正确的坐姿，每隔30-45分钟起身活动一下，适当转动脖子，多做后仰的动作。

对于办公室工作人员来说，如果午休条件有限，可以购买U形枕，戴上眼罩和耳塞，靠在椅子或墙壁上休息。这样可以保证颈部处于完全松弛的状态，同时避免外界干扰。

总之，趴桌午睡虽然方便，但长期保持这种姿势会对颈椎健康造成损害。为了自己的身体健康，请尽量避免趴桌午睡，选择正确的午休方式。