春季到来,美白护肤成为热门话题。维生素C被誉为美白的圣品,那么,它真的能有效美白吗?本文将为您揭开维生素C美白之谜。
维生素C:美白界的明星
维生素C不仅能够预防坏血病、提高免疫力,还能在美白方面发挥重要作用。它通过抑制酪氨酸酶活性,阻断黑色素生成,从内而外提升肌肤透白度,被誉为“经典的天然美白元素”。
VC的摄入:剂量与选择
每天摄入100毫克左右的天然维生素C,即可达到安全有效的美白效果。选择天然维生素C产品时,注意产品名称中是否含有“天然”二字,以区分合成VC。
天然VS合成:谁更胜一筹?
天然维生素C与合成维生素C的化学成分相同,但天然维生素C含有维生素P等微量元素,能防止VC被氧化破坏,帮助人体更好地吸收。合成VC成本低,但剂量较高,长期摄入可能造成结石。
VC的服用:时间与频率
最好一天分两次服用VC,因为VC是水溶性维生素,3-4小时就会随体液排出。早上或午饭后服用效果最佳。
VC美白:需要坚持
口服VC美白需要至少3-6个月才能看到明显效果,因为细胞更新需要时间。不建议通过夸大宣传的方式追求速效美白。
蔬菜水果:VC的来源
樱桃、猕猴桃、小黄瓜、草莓、番茄、橙子等水果蔬菜含有丰富的维生素C。但维生素C易被氧化破坏,利用率较低。建议通过补充VC产品来达到美白效果。
自制VC面膜:谨慎尝试
自制VC美白面膜短期内可能有效,但VC具有强抗氧化性,容易引起过敏,不建议敏感肌肤尝试。
文章 月经量少、头晕胸闷气短怎么办?
药事通
文章 宝宝厌食挑食、爱哭,体重严重不达标,怎么办?
医疗趋势观察站
文章 白发怎么办?医生推荐的补充维生素和微量元素方法
生命之光传递者
文章 两岁宝宝长了16颗牙齿,是否需要补钙?
家庭医疗小助手
文章 四岁宝宝缺钙怎么办?吃保健品还是药品?
医疗之窗
孩子住校,晚上十一点休息,担心他缺乏营养,想了解如何补充钙和维生素。
就诊科室:营养科
总交流次数:39
五周岁的孩子指甲凹凸起层,挑食,水果蔬菜吃的少,平时只吃迪巧钙片和DHA,想知道是否需要补充维生素和钙?
就诊科室:药剂科
总交流次数:42
14岁的青少年想了解如何增强免疫力和促进生长发育,已经使用了五盒维生素和钙补充剂。
就诊科室:药剂科
总交流次数:33
24岁女性,指甲出现问题,可能与缺乏钙和维生素有关,想了解如何改善。
就诊科室:药剂科
总交流次数:40
7岁儿童手脚经常褪皮,不爱吃青菜和肉,想知道如何补充维生素和钙?
就诊科室:营养科
总交流次数:7
孙学安
副主任医师
中医内科
邹平市中医院
李颖飞
主治医师
中医内科
河北燕达医院
罗杰
住院医师
普通内科