中医零食虽然美味,但并非人人皆宜。这些零食首先是以药效为主,其次才是口感。以下几种常见的中医零食,虽然具有一定的保健作用,但食用时也要注意适量。
1. 阿胶蜜枣:甜蜜难消化
阿胶蜜枣由大枣和阿胶组成,具有补血、滋阴润燥的功效。适用于体虚、血虚者和产妇。但阿胶滋腻,不易消化,脾胃不好的人要少吃,每天不宜超过10颗。此外,糖尿病患者也要忌食,因为其含糖量较高。
2. 枸杞:吃多了会导致消化不良
枸杞具有清肝明目、降血糖、抗疲劳、抗衰老、提高免疫力等功效。虽然枸杞性平温,适合人群广泛,但也不宜多吃。尤其是经期女性,枸杞具有补血作用,可能会增加月经量。此外,枸杞吃多了也容易导致消化不良。
3. 茯苓饼:糖尿病患者忌食
茯苓饼具有健脾、利食的功效,适合爱挑食的儿童和体质虚弱的老人。茯苓可以止泻,适合经常拉肚子的人。但市面上的茯苓饼里添加了蜂蜜、白砂糖等原料,含糖量较高,糖尿病患者忌食。
4. 凉茶:降火不能当水喝
凉茶具有清热除湿、滋阴去火的作用。适用于面红目赤、急躁多语、牙龈肿痛、口腔溃疡、大便干结不通畅等热性症状的人。高血压、心脏病患者中有热性症状的也可适量饮用。但凉茶不宜喝太多,更不能当水喝,过量饮用会损耗阳气。每天喝200-400毫升为宜,面色偏白、气短懒言、容易疲劳、手脚冰凉、大便较稀的人要尽量少喝。
5. 龟苓膏:脾胃虚弱者不宜吃
龟苓膏具有清热解毒、滋阴补肾、消除暗疮、润肠通便的作用。适用于口干心烦、面部痤疮、习惯性便秘的阴虚之人。但脾胃虚弱者不宜食用。
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