孕期是女性生命中一个特殊的时期，准妈妈们不仅要承受身体的变化，还要应对各种身体不适。孕晚期尤其如此，各种疼痛和不适让人苦不堪言。本文将针对孕晚期常见的腰背疼、便秘、腹痛、胃灼痛等问题进行科普，帮助准妈妈们更好地应对孕期各种挑战。

一、腰背疼：孕期常见的疼痛之一

随着胎儿的不断发育，准妈妈们的腰背部肌肉承受着巨大的压力，容易出现疼痛。建议准妈妈们通过适当的运动、保持良好的姿势、使用孕妇枕等方式缓解腰背疼痛。

二、便秘：孕期常见的困扰

孕期便秘是很多准妈妈都会遇到的问题，主要是由于子宫压迫肠道导致的。建议准妈妈们通过调整饮食结构、增加膳食纤维摄入、多喝水、适当运动等方式改善便秘。

三、腹痛：生理性与病理性腹痛的区分

孕期腹痛是常见的现象，有的是生理性的，如假宫缩；有的是病理性的，如胎盘早剥、早产等。建议准妈妈们学会区分腹痛的类型，如有异常及时就医。

四、胃灼痛：孕期常见的消化问题

孕期胃灼痛是由于胃酸倒流引起的，建议准妈妈们调整饮食结构，避免辛辣、油腻食物，少吃多餐，睡前喝一杯热牛奶缓解胃灼痛。

总之，孕晚期准妈妈们要关注自身身体变化，学会调整生活方式，保持良好的心态，顺利度过孕期。