备孕期间,合理的饮食对提高受孕率至关重要。除了营养均衡的饮食,一些特定的食材和汤品也能帮助备孕夫妻增强体质,提高受孕几率。
以下五款滋补汤水,是备孕期间不错的选择:
1. 双耳牡蛎汤
材料:水发木耳、牡蛎、银耳、料酒、葱姜汁、精盐、鸡精、味精、醋、胡椒粉、高汤。
功效:牡蛎富含锌,有助于提高性欲和生殖能力;银耳和木耳则能滋阴润肺,增强免疫力。
2. 木耳海参汤
材料:海参、木耳、银耳、黄瓜、食盐、鸡精、葱、姜、料酒、香油、胡椒粉、香菜。
功效:海参具有补肾益精、养血润燥的功效;木耳和银耳则能滋阴润肺,增强免疫力。
3. 银耳薏仁双红汤
材料:银耳、红枣、薏仁、红豆、冰糖。
功效:薏仁具有利水消肿、健脾去湿、舒筋除痹、清热排脓等功效;红枣能补血安神,红豆则能利水消肿。
4. 莲子猪肚汤
材料:猪肚、莲子、花生油、精盐、生姜、味精、面粉。
功效:莲子具有滋养补虚、止遗涩精的功效;猪肚则能补虚损、健脾胃。
5. 山药芡实柴鸡汤
材料:柴鸡、山药、芡实、食盐、姜、料酒。
功效:山药具有补脾养胃、生津益肺的功效;芡实具有固肾涩精、补脾止泄、利湿健中之功效。
备孕期间,除了注意饮食,还应该保持良好的作息习惯,避免过度劳累,适当进行体育锻炼,以提高受孕几率。
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