春季,万物复苏,气温逐渐升高,阳光明媚,本应是充满活力的季节。然而,很多人却感到春困袭来,提不起精神。其实,这主要是因为春季气候多变,人体抵抗力下降,导致春困现象的产生。
为了告别春困,做一个“新鲜人”,我们可以尝试通过饮用清新水果茶来调节身体,提高精神状态。
水果茶的制作非常简单,只需要将各种新鲜水果与红茶一起冲泡即可。以下是一款常见的水果茶配方:苹果1个,草莓5颗,梨1个,柠檬半个,橘子1个,红茶1包,蜂蜜适量。
制作方法如下:
1、将水果准备好,苹果洗净去核切丁,梨洗净去核切丁,橘子剥成橘瓣,并在橘瓣上划刀以利于橘汁流出,柠檬切成片,选2-3片即可,草莓去蒂纵向对切成两半;
2、将切好的水果、红茶包放入玻璃茶壶中,倒入沸水,盖上盖子焖三分钟,将水果香味和红茶都释放出来;
3、取出茶包放在一旁,可等到下一次泡茶时使用,等到水果茶凉到不烫手时,加入2勺左右蜂蜜搅拌均匀即可饮用,饮用完后,水果可捞出吃掉。
制作水果茶时,可以依据个人口味选择不同的水果,如菠萝、猕猴桃等,但柠檬的清新香味是不可或缺的。
除了制作方法,水果茶的营养价值也值得注意。水果富含各种维生素和矿物质,具有抗氧化、抗衰老、提高免疫力等作用。红茶则具有提神醒脑、抗氧化、降血压等功效。
需要注意的是,制作水果茶时,应尽量选择新鲜的水果,并注意水果的清洗,避免农药残留。此外,红茶在开水中浸泡的时间不宜过长,以免影响口感。
除了饮用水果茶,我们还可以通过以下方法来缓解春困:
1、保证充足的睡眠,每天晚上尽量在11点前入睡;
2、保持良好的饮食习惯,多吃蔬菜水果,少吃油腻食物;
3、适当进行户外运动,增强体质;
4、保持良好的心态,避免过度紧张和焦虑。
通过以上方法,相信我们都能轻松告别春困,迎接美好的春季。
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