春节长假过后,很多人都会出现各种节后综合征,如胃肠不适、上火长痘、口舌溃疡等。这是因为春节期间,人们饮食油腻,作息不规律,导致身体出现亚健康状态。为了帮助大家缓解这些症状,下面推荐三款茶饮,帮助调理身体,恢复元气。
1. 清火解毒喝绿茶
春节期间,人们聚餐频繁,烟酒不离手,容易导致上火。绿茶具有清热解毒的作用,可以缓解口腔异味、大便秘结、口舌生疮、脸上冒痘等症状。绿茶中的茶多酚具有抗氧化、抗炎、抗菌等作用,可以清除体内的自由基,保护身体健康。
绿茶最好在空腹时饮用,如晨起、午睡后、晚饭前。如果脸上冒痘痘较多,可以在绿茶中加入一些竹叶;如果大便秘结严重,可以用3克绿茶配上5-10克决明子饮用;如果嗓子疼痛,可以在3克绿茶中加入3克菊花冲泡。
2. 消食养胃饮红茶
春节期间,人们大鱼大肉,容易导致消化不良,出现食欲不振、肚子胀气等症状。红茶经过发酵烘制而成,其中的茶多酚在氧化酶的作用下发生酶促氧化反应,生成的氧化产物能够促进人体消化,具有消食化积的作用。
红茶最好在饭后饮用,可以搭配10克干山楂,增强消食作用。此外,糊米茶、大麦茶、陈皮茶等都具有养胃功效,可以搭配红茶饮用。
3. 醒脑提神用茉莉花茶
春节期间,人们作息不规律,容易出现头昏脑胀、提不起精神等症状。茉莉花茶具有醒脑提神的作用,可以缓解疲劳,提高工作效率。下午昏昏欲睡时饮用茉莉花茶效果最佳。
茉莉花茶还可以安抚情绪,帮助改善失眠。在花茶中加入茯苓,可以增强安神助眠的效果。如果还有心慌乏力、心累的感觉,可以在花茶中加入一些干桂圆肉。
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