雨水节气,春季养生正当时,脾胃调养尤为重要。春季气候多变,风多物燥,人体容易出现皮肤干燥、口舌生疮等症状,这时就需要通过饮食、药物、起居等方面进行脾胃调养。
饮食方面,春季应多吃新鲜蔬菜和水果,补充水分,同时少吃油腻食物,避免助阳外泄。唐代养生学家孙思邈曾提出‘春七十二日,省酸增甘,以养脾气’的建议,即在春季少吃酸味食物,多吃甜味食物,如韭菜、香椿、百合等,以养脾胃之气。
药物调养方面,可选用沙参、西洋参、决明子等药材,以升发阳气,调补脾胃。此外,精神调摄也很重要,保持心情舒畅,避免过度劳累,有助于脾胃健康。
此外,春季还应遵循‘起居有常,劳逸结合’的原则,顺应自然规律,调整生活节奏,以养脾胃,延年益寿。
需要注意的是,春季忌食羊肉、狗肉、雀肉等食物,同时避免生食葱蒜、花生等食物,以防伤及脾胃。
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