雨水节气，又称‘春雨’，标志着春季的开始。此时，气温回升，降水逐渐增多，人体阳气也开始逐渐升发。然而，春季气候变化多端，乍暖还寒，给人们的健康带来了一定的挑战。因此，春季养生尤为重要。

一、春季常见病及预防

春季常见的疾病有感冒、支气管炎、哮喘、过敏性疾病等。这些疾病与春季气候变化、人体阳气升发等因素有关。预防这些疾病，首先要做到以下几点：

• 加强锻炼，增强体质；
• 注意保暖，避免受凉；
• 保持室内空气流通，预防感冒；
• 避免接触过敏原，预防过敏性疾病。

二、春季饮食养生

春季饮食应以清淡为主，多吃蔬菜、水果和富含蛋白质的食物。以下是一些适合春季食用的食物：

• 蔬菜：菠菜、莴笋、油菜等；
• 水果：草莓、柑橘、枇杷等；
• 肉类：鸡肉、鸭肉、鱼肉等；
• 其他：大枣、山药、蜂蜜等。

三、春季运动养生

春季是进行户外运动的好时机。可以选择散步、慢跑、太极拳等运动方式，增强体质，提高免疫力。

四、春季心理养生

春季气温回升，万物复苏，人们的心情也会变得愉悦。但是，也要注意调节情绪，避免情绪波动过大，导致身体健康受到影响。

五、春季保健误区

春季保健有一些误区，需要注意避免：

• 盲目进补：春季进补应以平补为主，避免过度进补导致身体负担加重；
• 过度保暖：春季天气多变，过度保暖容易导致人体出汗过多，导致感冒等疾病；
• 过度运动：春季运动应循序渐进，避免过度运动导致身体损伤。

总之，春季养生是一个全方位的过程，需要我们在饮食、运动、心理等方面都做好调整，才能度过一个健康、愉快的春季。