春季,万物复苏,人体机能也进入活跃状态。然而,春季气候变化多端,人体也容易受到外界环境的影响,因此,春季养生保健尤为重要。
首先,春季养生要注重养肝。肝脏在春季发挥着重要作用,负责疏泄气血,调节情绪。因此,春季养生要以养肝为重,保持心情舒畅,避免怒火攻心。
其次,春季要注意情绪调节,避免抑郁、焦虑等不良情绪。春季阳气生发,人体气血运行加快,如果情绪波动过大,容易导致气血淤滞,影响身体健康。
春季起居也要注意顺应自然,早睡早起,避免熬夜。此外,春季还要注意锻炼身体,增强体质。运动要选择适合春季的项目,如散步、慢跑、打太极等,避免剧烈运动。
在饮食方面,春季宜多吃辛温食物,如葱、姜、蒜、韭菜等,可以促进气血运行,增强体质。同时,要少吃辛辣、油腻食物,避免伤及脾胃。
最后,春季要预防疾病。春季是呼吸道感染、麻疹、腮腺炎等疾病的高发季节,要注意个人卫生,增强免疫力。
文章 慢性前列腺炎日常调养:四大举措助您远离疾病困扰
远程医疗新视界
文章 我经常焦虑、口吃,自卑,开心不起来,需要帮助吗?
生物医疗创新站
文章 前列腺炎患者如何通过日常饮食和生活习惯进行疾病调养
健康解码专家
文章 前列腺炎治疗:热水坐浴与中药坐浴的妙用
医疗之窗
文章 急性细菌性前列腺炎的详细治疗方法及调理
医疗新知速递
我想了解长期服用滋补调理药物的安全性和效果,是否可以继续服用?
就诊科室:中医内科
总交流次数:47
我想了解男性滋补的方法,尤其是补肾壮阳的中药选择和使用方法。
就诊科室:中医儿科
总交流次数:29
我想了解如何调理某种疾病,是否需要服用药物?
就诊科室:中医骨科
总交流次数:27
孩子学习压力大,总是感到疲劳,想了解有没有什么方法可以缓解?
就诊科室:中医男科
总交流次数:15
我最近总是感觉很疲劳,想知道有没有什么方法可以提高精力?
就诊科室:营养科
总交流次数:28
张辉
主治医师
中医内科
河南省中医院
李星锐
主任医师
中医内科
河南省中医药研究院附属医院
罗杰
住院医师
普通内科