性功能障碍,尤其是阳痿,是困扰许多男性的问题。除了药物治疗,非药物治疗方法也越来越受到重视。本文将为您介绍一种独特的非药物治疗方法——性保健操,帮助您告别阳痿。
性保健操是一种简单易行的自我调理方法,通过一系列特定的动作,可以增强性功能,改善勃起问题。以下是一些常见的性保健操动作:
1. 仰卧搓摩:仰卧,双手掌相对,搓摩性器官1-2分钟,然后用双手的拇指、食指反复拿捏2分钟。用力要轻柔,精神要集中。
2. 阴囊推摩:仰卧,用右手大鱼际自阴毛处沿阴囊左侧,斜着推至会阴部,再从阴囊右侧推回。每天推20-30次,感觉到有兴奋勃起最佳。
3. 腹部按摩:仰卧,两手重叠先沿上腹中线向下推摩至下腹部,重复做20次。再分别从两侧的肋弓下缘,向下推摩至大腿根部,重复做20次。然后按顺时针方向按摩肚脐周围,并渐渐扩大至整个腹部。按摩2-3分钟后,再按逆时针方向,用同样的方法按摩腹部2-3分钟。
在进行性保健操时,需要注意以下几点:
1. 平心静气,身心都放松。
2. 用力要恰当,避免过大或过小。
3. 循序渐进,次数由少到多,力度慢慢加大。
4. 持之以恒,每次以20分钟为宜,最好早晚各一次。
除了性保健操,北京同济医院还引进了男性性功能障碍康复治疗仪,这是一种非介入、无创伤的新型高科技仪器,适用于非器质性男性性功能障碍的康复和治疗。
总之,告别阳痿需要综合治疗,包括心理调适、生活方式改善、非药物治疗方法等。希望本文能为您提供一些帮助。
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