随着生活节奏的加快，越来越多的男性面临着不育症的困扰。据《2012年中国男性精子质量调查白皮书》显示，我国男性精液质量逐年下降，尤其是司机、白领等高压力职业人群，更是不育症的高发人群。保护男性精子，已经成为刻不容缓的大事。

不良的生活习惯是导致男性不育的重要因素之一。长期熬夜、久坐、蒸桑拿、洗温泉等都会对男性生殖能力造成伤害。此外，环境污染、食品污染等因素也对男性生育能力造成影响。

那么，男性应该如何保护自己的精子呢？首先，要保证充足的睡眠，避免熬夜。其次，要养成良好的生活习惯，避免长时间久坐，适当进行运动。此外，还要注意个人卫生，避免生殖系统感染。对于已经患有不育症的男性，要及时就医，寻求专业的治疗。

目前，针对男性不育症的治疗方法主要包括药物治疗、手术治疗和心理治疗等。药物治疗主要针对内分泌失调等病因，手术治疗主要针对生殖器官畸形等病因，心理治疗则主要针对心理压力等病因。

总之，男性不育症已经成为一个不容忽视的社会问题。我们要关注男性健康，从日常生活做起，保护好自己的精子。