男性生殖健康问题不容忽视，其中包皮过长和包茎是常见的病症。包皮过长和包茎不仅影响美观，更可能引发各种炎症，降低性生活质量，甚至导致不育。

包皮过长和包茎容易导致包皮垢堆积，刺激阴茎头，引发包皮炎、阴茎炎等炎症，严重时还可能引发膀胱炎、肾盂肾炎和前列腺炎症。此外，包茎嵌顿也可能发生，导致龟头水肿甚至坏死。

包皮过长和包茎还会降低性生活质量，导致性交疼痛，进而影响夫妻感情。更为严重的是，包皮垢感染引发的前列腺炎，会对精子的活力及精液的液化产生不良影响，甚至导致不育。

因此，对于包皮过长和包茎问题，应引起重视。男性朋友应保持良好的卫生习惯，定期清洗阴茎，避免炎症发生。如出现炎症或其他不适症状，应及时就医，避免病情恶化。

目前，包皮环切术是治疗包皮过长和包茎的有效方法。手术简单、安全、创伤小，术后恢复快。建议有包皮过长和包茎问题的男性朋友，尽早进行手术治疗。

此外，男性朋友还应注意日常保养，保持良好的生活习惯，避免过度劳累，避免不良生活习惯，如吸烟、饮酒等，以维护生殖健康。