在快节奏的现代社会，午休对于职场人士来说至关重要。它不仅有助于恢复精力，提高工作效率，还能缓解压力，保持身心健康。然而，对于部分职场人士而言，午休却成为了一种负担，甚至产生了“午休焦虑”。

“午休焦虑”是指因担心午休时间不够、睡眠质量不佳、影响工作表现等因素而产生的焦虑情绪。这种焦虑情绪会让人产生心理负担，影响下午的工作和生活。

那么，如何克服“午休焦虑”呢？首先，要正确认识午休的重要性，不要过度担心午休时间。其次，要营造舒适的午休环境，保证睡眠质量。此外，可以通过以下方法缓解午休焦虑：

1. 放松身心：进行深呼吸、冥想等放松身心的方法，有助于缓解焦虑情绪。

2. 轻度运动：进行轻度运动，如散步、瑜伽等，有助于提高睡眠质量。

3. 调整作息：保持规律的作息时间，有助于提高睡眠质量。

4. 放松心情：保持积极乐观的心态，有助于缓解焦虑情绪。

除了午休，以下方法也可以帮助职场人士缓解压力：

1. 适时休息：在忙碌的工作中，适时休息，避免过度劳累。

2. 健康饮食：保持健康饮食习惯，多吃蔬菜水果，少吃油腻食品。

3. 锻炼身体：定期进行体育锻炼，提高身体素质。

4. 社交活动：与家人、朋友保持良好的社交关系，分享快乐和烦恼。