中医理论认为,人体某些部位是养生的重点,通过按摩这些穴位,可以起到增强免疫力、预防疾病、延年益寿的作用。以下五个部位被称为‘保健金窝窝’,分别是腋窝、腘窝、肘窝、腰眼、肚脐。
1. 腋窝:位于上臂和胸壁之间,按摩腋窝可以宽胸宁神、调和气血。现代医学研究表明,腋窝处的淋巴组织丰富,按摩可以促进血液循环、提高免疫力。
2. 腘窝:位于膝后,按摩腘窝可以行气活血、缓解痉挛。腘窝处的委中穴对坐骨神经痛、小腿疲劳、脖子酸痛、臀部疼痛等疼痛性疾病有治疗作用。
3. 肘窝:位于肘关节前方,按摩肘窝可以行气活血、散淤祛毒。肘窝处是经络密集的地方,按摩可以缓解疲劳、改善血液循环。
4. 腰眼:位于腰骶部,按摩腰眼可以疏通经络、缓解腰痛。腰骶部承受着整个上身的重量,容易因劳损而出现腰痛等症状。
5. 肚脐:位于腹部中央,按摩肚脐可以安神宁心、舒肝利胆、调和气血。肚脐内联十二经脉,是重要的养生穴位。
需要注意的是,患有严重心血管疾病或骨质疏松的老人,不建议使用拍打法进行按摩。
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