在寒冷的天气里，很多人，尤其是女性朋友，常常会出现手脚发凉的现象。这种现象虽然常见，但许多人却对此不以为然。然而，医生提醒我们，手脚发凉可能并非小事，它可能是某些疾病的信号。

雷诺病和雷诺现象

雷诺现象是一种常见于中青年女性的症状，其典型表现是手指或足趾末端在受凉后出现发白、发凉，随后变紫、变红，最终恢复正常。这是由于手指或足趾末端小动脉痉挛所引起的。当这种现象是原发病时，称为雷诺病；若为继发病，则称为雷诺现象。雷诺现象可能由多种疾病引起，如硬皮病、皮肌炎、红斑狼疮、血栓闭塞性脉管炎、结节性多动脉炎等。

其他可能导致手脚冰凉的原因

除了雷诺现象外，以下疾病也可能导致手脚发凉：

1. 多发性大动脉炎：多发生于青年女性，常累及多处大、中动脉，如主动脉、腹主动脉、头臂动脉、上下肢动脉等。若发生于下肢，则会出现下肢发凉的症状。

2. 血栓闭塞性脉管炎：中医称为“脱疽”，多发生于中年男性。早期表现为小腿和足部皮肤发凉，皮色苍白或青紫，行走时疼痛、酸胀，稍事休息后可以缓解。当病情进一步发展时，则会出现患肢皮肤干燥、肌肉萎缩、疼痛加重，夜间尤为明显。

3. 手足寒症：多见于女性，尤其是月经和生育后的女性。这是由于激素变化导致的自主神经系统敏感，进而引起皮下血管收缩和血液流量减少，从而引发寒症。

改善手脚发凉的方法

1. 保持内心平静：精神压力过大、心理过分敏感、平时过度操心、时常心神不安的人容易患上手足寒症。因此，保持内心平静至关重要。

2. 改善生活习惯：加强体育锻炼，多做手足和腰部的活动，以加强血液循环。

3. 药物治疗：根据医生的建议，使用药物治疗。

4. 调整饮食：多补充维生素B1和B12，食用富含铁和维生素F的牛骨汤、牛肝、豆类、牛奶等食物也有助于改善症状。

药方推荐

1. 大枣生姜汤：大枣性味甘温，具有补中益气、养血安神的作用；生姜性味辛温，具有温中止呕、解表散寒的作用。两者合用，可促进气血流通，改善体表循环，使手脚温暖。

2. 姜丝爆羊肉：羊肉切薄片，生姜切细丝。锅内加油少许，起旺火，待油冒青烟时，入花椒、八角，炸出香味，入姜丝略炒，加入羊肉片翻炒，加入盐、味精，出锅时淋麻油即可。