当前位置:

京东健康

饮食养生应当调和五味

饮食养生应当调和五味

中医养生,饮食调养是关键。孙思邈在《千金方》中强调,饮食是人体健康的基石,不知食宜者,不足以生存。五谷杂粮、五畜五菜五果的合理搭配,是保证人体营养均衡、预防疾病的重要途径。

五谷为养,是指以五谷杂粮为主食,如大米、小麦、玉米、小米、高粱等,提供人体所需的热能和碳水化合物。五谷的加工不宜过细,以保留更多的营养成分。

五畜为益,是指以畜禽肉、水产、蛋类、乳类等动物性食物为辅食,提供人体所需的优质蛋白质、脂肪、矿物质和维生素。五畜的选择应多样化,注意搭配,避免过量摄入高脂肪、高胆固醇的食物。

五菜为充,是指以蔬菜和水果为主,提供丰富的维生素、矿物质和膳食纤维,帮助消化吸收,预防便秘。五菜的选择也应多样化,以补充人体所需的各种营养素。

五果为助,是指以各种水果为辅食,提供丰富的维生素C、维生素E和抗氧化物质,增强免疫力,预防疾病。

饮食养生还应顺应四时变化,根据不同季节的气候特点,选择合适的水果、蔬菜和肉类,以保持身体健康。

总之,中医养生强调饮食调养,五谷杂粮、五畜五菜五果的合理搭配,是保证人体营养均衡、预防疾病的重要途径。

京东健康出品,未经授权,不得二次转载。授权及合作事宜请联系jdh-hezuo@jd.com
本站内容仅供医学知识科普使用,任何关于疾病、用药建议都不能替代执业医师当面诊断,请谨慎参阅。
相关文章

文章 眼镜总粘干看东西模糊,怎么办?

我从小就戴眼镜,习惯了每天早上起床后第一件事就是戴上眼镜。可最近,眼镜总是粘干,模糊得看不清东西。起初,我以为是眼镜脏了,或者是自己没休息好,结果一连几天都这样,我开始担心起来。 我决定去医院检查一下,结果医生说我没有明显的不良症状,只是眼睛疲劳。医生建议我多休息,少用电子产品,并推荐了一种眼药水可以缓解疲劳。我买了眼药水,按照医生的建议使用,果然感觉眼睛舒服多了。 但我还是想知道为什么会经常出现这种情况。于是,我又去找医生咨询。医生告诉我,这可能与肾虚有关。肾虚会导致眼睛干涩、模糊不清等症状。医生建议我多吃一些补肾的食物,如黑豆、黑芝麻等,并且要注意保持良好的生活习惯,避免熬夜和过度用眼。 我开始认真执行医生的建议,改变了自己的生活方式。每天早上,我会吃一碗黑豆粥,晚上也会按时休息。几个月后,我的眼睛不再经常出现干涩、模糊的情况了。现在,我已经不再需要眼药水了,感觉眼睛比以前更清晰了。 这次经历让我明白了一个道理:健康无小事,任何不适都应该及时就医。同时,也要注意日常生活中的细节,保持良好的生活习惯,才能拥有健康的身体和清晰的视力。大家注意身体,遇到问题及时就医哦!

数字健康领航者

15 人阅读
查看详情

文章 哥延硬,吃中药有副作用吗?

李先生,一个四十多岁的中年男子,最近总是感到精力不济,性生活质量下降。他的妻子也开始抱怨他在床上的表现。李先生尝试了各种方法,包括锻炼、改变饮食习惯,但问题依然存在。最后,他决定寻求专业的医疗帮助。 李先生在网上搜索了相关信息,发现自己可能患有肝火旺、脾虚湿气太重等问题。他找到了一位在线医生,详细描述了自己的症状。医生建议他尝试一些中成药,具有补肾壮阳、填精益髓的作用。 李先生对此表示怀疑,担心这些药物会对他的身体产生副作用。医生解释说,这些中药制剂的副作用非常小,且效果良好。李先生仍然犹豫不决,直到他的一位朋友告诉他,他的父亲也曾经有过类似的问题,通过服用这些中成药,情况得到了明显改善。 李先生决定试一试。他开始按照医生的建议服用药物,并注意观察自己的身体反应。几周后,他发现自己的精力和性生活质量都有了显著的提高。他的妻子也对此表示满意。 李先生非常感激这位在线医生,认为他提供的健康指导非常有用。他也开始向身边的朋友推荐这种治疗方法,希望更多的人能从中受益。 在这个过程中,李先生深刻体会到,面对健康问题,及时寻求专业的医疗帮助是非常重要的。他也意识到,中医药在治疗某些疾病方面具有独特的优势,值得更多人去了解和尝试。 李先生的经历告诉我们,健康无小事,遇到问题及时就医是非常重要的。同时,也提醒我们,在选择治疗方法时,应该多方面考虑,包括传统的中医药和现代的西医药。只有这样,我们才能更好地保护自己的健康。 如果你也有类似的经历,欢迎分享!

智慧医疗先锋者

17 人阅读
查看详情

文章 我太瘦了,怎么办?

我从小就是个瘦子,别人都说我像根竹竿。每次看到那些身材健美的男生,我都羡慕不已。尤其是当我站在镜子前,看到自己那单薄的身影时,总是感到一阵失落。于是,我开始四处寻找增肥的方法,希望能改变自己的体型。 有一天,我在网上搜索“脾虚肥胖怎么减肥最快”,结果却意外地发现了京东互联网医院。抱着试一试的态度,我点击了链接,进入了在线问诊系统。很快,一位名叫**的医生接待了我。 “您好,我是医生**,很高兴由我为您提供咨询服务。”他友善地问道,“目前主要有哪些不适症状?” 我有些尴尬地回答:“没有。就是瘦。偏瘦。” 医生**并没有嘲笑我,而是认真地分析了我的情况。他告诉我,增肥并不是一件简单的事情,需要从多个方面入手。首先,饮食要均衡,不能只吃某一种食物。其次,适量运动可以帮助我增加肌肉。最后,他还推荐我服用调理益生菌增肌粉,以改善肠道健康,促进营养吸收。 我对这个方案很感兴趣,于是问道:“益生菌推荐一下尼?” 医生**给了我一些品牌的建议,并详细解释了每种益生菌的功效。我听得很认真,决定按照他的建议去做。 在接下来的几周里,我严格按照医生**的指导进行调理。每天早上,我都会喝一杯益生菌增肌粉,晚上则会进行一些简单的力量训练。同时,我也开始注意自己的饮食,尽量多吃一些高蛋白、高热量的食物。 几个月后,我再次站在镜子前,惊喜地发现自己的身材已经有了明显的变化。虽然还没有达到理想的状态,但我已经不再是那个单薄的竹竿了。我的脸上也多了一些肉,整个人看起来更有精神。 我再次联系了医生**,向他汇报了我的进展。他很高兴地听完了我的报告,并鼓励我继续坚持下去。最后,他还开了一份处方单,让我可以直接在京东互联网医院上购买益生菌增肌粉。 我打开链接,直接下单了。现在,我已经完全信任京东互联网医院了。他们不仅提供了专业的医疗服务,还帮助我找到了改变自己体型的方法。感谢医生**,感谢京东互联网医院! 如果你也像我一样,想要改变自己的体型,不妨试试京东互联网医院的在线问诊服务。他们的医生都非常专业,会根据你的具体情况给出最合适的建议。相信我,你不会失望的!

未来医疗领航员

4 人阅读
查看详情

文章 黄精双参秋葵片真的有用吗?

在一个普通的周末早晨,李先生像往常一样起床,准备开始新的一天。然而,今天不同寻常的是他在网上看到了一种名为“黄精双参秋葵片”的保健品,声称可以改善肾阳虚的症状。李先生对此产生了浓厚的兴趣,因为他最近总是感到疲劳和精神不振,怀疑自己可能患有肾阳虚。 他决定在京东互联网医院上咨询一位医生,了解更多关于这个产品的信息。医生**接待了李先生,并详细询问了他的症状和健康状况。李先生向医生描述了自己的疲劳感和精神状态,希望能找到一个有效的解决方案。 医生**告诉李先生,黄精双参秋葵片的成分确实有补肾的作用,但他也提醒李先生,这种产品不属于药品或保健品,因此缺乏确切的临床试验数据来证明其宣传的功效。医生建议李先生在使用任何保健品之前,先进行全面的身体检查,以确定是否真的需要这种类型的补充。 李先生对医生的建议表示感谢,并承诺会去医院做进一步的检查。同时,他也问医生是否可以服用黄精双参秋葵片来帮助控制他的高血压。医生**明确表示不建议服用这种产品来治疗高血压,因为它并不是专门为此设计的药物或保健品。 在结束咨询后,李先生对医生的服务表示满意,并承诺会对他的服务做出评价。他也意识到,虽然黄精双参秋葵片可能有一定的补肾作用,但在没有足够证据支持其功效的情况下,不能完全依赖它来改善自己的健康状况。李先生决定采取更科学和谨慎的方法来管理自己的健康问题,包括定期体检和遵循医生的建议。 这次咨询让李先生明白了一个重要的道理:在面对健康问题时,不能轻易相信广告宣传或未经证实的信息。相反,我们应该寻求专业的医疗建议,并采取基于科学证据的方法来维护和改善我们的健康状况。李先生的经历也提醒我们,京东互联网医院是一个可靠的资源,可以为我们提供及时、专业的医疗咨询服务,帮助我们更好地管理自己的健康。

健康百科

25 人阅读
查看详情

文章 儿童缺铁?医生说不用担心!

在一个阳光明媚的下午,四岁的李小明被妈妈带到了京东互联网医院。小明最近总是无精打采,食欲不振,妈妈担心他可能缺铁,于是决定带他来看医生。 医生接待了他们,开始询问小明的日常生活情况。小明的妈妈解释说,虽然小明的食欲不太好,但他每天都能吃上一顿营养均衡的饭菜。医生听完后,安慰她说:“如果小明的饮食正常,那么他不太可能缺铁。” 医生建议进行血常规检查,以确定小明是否真的缺铁。结果显示,小明的血红蛋白水平完全正常。医生告诉小明的妈妈:“看来小明并没有缺铁的问题。” 小明的妈妈有些疑惑,问道:“那为什么他总是那么疲倦呢?”医生解释说:“可能是因为小明的生活习惯不太好,或者是他需要更多的休息和锻炼。” 医生还提醒小明的妈妈,微量元素检查的参考意义不大,不能单纯依赖这个结果来判断小明是否缺铁。小明的妈妈表示理解,并感谢医生的耐心解释。 在医生的建议下,小明的妈妈开始调整小明的生活习惯,增加他的户外活动时间,并确保他每天都能有充足的休息。几个月后,小明的精神状态明显改善,食欲也恢复了正常。 小明的妈妈非常感激京东互联网医院的医生,认为他们的专业知识和耐心指导帮助了她和小明度过了难关。她说:“如果你也有类似的问题,不妨试试在线问诊,京东互联网医院真的很靠谱!”

精准医疗探秘

22 人阅读
查看详情
相关问诊

我想了解长期服用滋补调理药物的安全性和效果,是否可以继续服用?

就诊科室:中医内科

总交流次数:24

医生建议:对于滋补调理,需要根据个人健康状况和需求选择合适的药物和剂量。长期服用需要定期检查身体状况,避免潜在风险。同时,注意均衡饮食和适当运动,不能过度依赖药物。

查看详情

我想了解男性滋补的方法,尤其是补肾壮阳的中药选择和使用方法。

就诊科室:中医儿科

总交流次数:26

医生建议:对于男性滋补调理,可以选择人参、枸杞等中药材进行补气补肾,壮阳。同时,肉苁蓉、淫羊藿、锁阳等中药材也具有良好的补肾壮阳效果。建议每次各取约5克泡水代茶服用,每日1~2次。需要注意的是,这种方法是日常滋补调理作用,不是速效药,需要坚持使用2~3周才能看到明显效果。除了药物治疗外,合理的饮食和适当的运动也是非常重要的。

李文香

副主任医师

汾西县人民医院

查看详情

我想了解如何调理某种疾病,是否需要服用药物?

就诊科室:中医骨科

总交流次数:23

医生建议:针对某种疾病,我们建议您首先要保持良好的生活习惯,包括合理的饮食和适当的运动。同时,遵循医生的指导,按时服用药物也是非常重要的。请注意,药物的选择和用法都需要在医生的指导下进行。最后,保持积极乐观的心态,相信自己能够战胜疾病。

查看详情

孩子学习压力大,总是感到疲劳,想了解有没有什么方法可以缓解?

就诊科室:中医男科

总交流次数:28

医生建议:根据症状,可能是由于体质虚弱引起的学习压力大。可以尝试使用滋阴补气的中药来调理身体,增强体质,稳定心神。这种中药的功效主要是滋阴补气,增强体质,稳心。对于学习压力大导致的疲劳等症状有很好的缓解作用。同时,建议孩子合理安排学习和休息时间,保持良好的作息习惯,适当进行户外活动和放松训练,以帮助缓解学习压力。

查看详情

我最近总是感觉很疲劳,想知道有没有什么方法可以提高精力?

就诊科室:营养科

总交流次数:6

医生建议:根据你的描述,可能是由于体质原因导致的。我们可以尝试使用一些保健品来改善你的体质。针对你的情况,我建议你可以考虑使用一些能够提升精力、促进新陈代谢和祛湿的保健品。每个人的体质不同,效果可能会有所差异。同时,需要注意的是,保健品并不能替代药物治疗,如果有严重的健康问题,还是需要及时就医。

查看详情
快速问医生
推荐医生
孙学安

副主任医师

中医内科

三甲
邹平市中医院
脾虚(9例) 阳痿(7例)
专业擅长:擅长应用中医经方治疗内外妇儿各科杂病,如感冒、咳嗽,消化不良、胃肠功能紊乱,失眠,月经病,肩周炎、颈椎病、腰椎间盘突出,泌尿、生殖系统疾病等等。
好评率:98% 接诊量:398
李颖飞

主治医师

中医内科

三甲
河北燕达医院
脾虚(273例) 肝病(256例)
专业擅长:长期熬夜饮食不规律导致的湿热、大便黏腻不爽、各种口臭、胃肠镜报告解读、前列腺炎、烦躁多梦、心悸、便秘、腹泻、腹胀、乏力困倦、寒湿导致的关节酸痛、咳嗽、头痛、耳鸣、盗汗、阴虚火旺、自汗、溃疡性结肠炎、慢性胃炎、胃溃疡、气血亏虚、肥胖、食欲不振、肠易激综合征、虚劳、性功能障碍等。
好评率:99% 接诊量:84174
罗杰

住院医师

普通内科

三甲
树兰(衢州)医院
感冒(7例) 高血压(2例)
专业擅长:肺部结节、咳嗽、感冒、尘肺、矽肺、支原体肺炎、上呼吸道感染、支气管炎、肺癌、肺部感染、哮喘、小儿哮喘、抑郁症、精神疾病、小儿支气管炎、慢性阻塞性肺气肿、肺结核、肺源性心脏病、胸闷胸痛、烟草依赖、睡眠呼吸暂停、胃炎、胃溃疡、肝炎、皮肤病、肿瘤,慢性阻塞性肺疾病,支气管哮喘,间质性肺炎,肺栓塞、肺心病、肺间质性病变、支气管扩张、慢性咳嗽,咯血、咽喉肿痛及呼吸中毒、糖尿病、冠心病、高血压病、男科、湿疹、皮炎、荨麻疹、梅毒、艾滋病、过敏性紫癜、皮肤科、炎症性肠病(溃疡性结肠炎、克罗恩病)、胃肠动力性疾病(胃食管反流病、便秘)、幽门螺杆菌、胃炎、胃溃疡、肝硬化、胃癌症、食管炎、胃炎、肠炎,食管溃疡、胃溃疡、肠溃疡,结肠炎等消化系统各种常见病、多发病的诊治,尤其擅长内镜下操作、治疗,娴熟运用染色放大内镜诊断早期胃、肠道肿瘤,萎缩性胃炎、肝癌、结肠癌,胆囊炎、胆囊结石、胰腺癌、胰腺炎、冠心病、心肌梗死、心绞痛、心力衰竭、心肌炎、心肌病、心律失常、心房颤动、房早、室早、房性心动过速、室性心动过速、高血压、糖尿病、高血脂、高尿酸血症、高同型半胱氨酸血症、周围血管病、甲状腺功能异常、肺栓塞、肺动脉高压、心脏瓣膜病等,缺铁性贫血、再生障碍性贫血、巨幼细胞性贫血、急性失血性贫血、地中海贫血、溶血性贫血、中性粒细胞减少症、中性粒细胞形态、功能异常症、嗜酸性粒细胞增多症、淋巴细胞增多症、骨髓纤维化、骨髓增生异常综合征、白血病、恶性淋巴瘤、原发性血小板减少性紫癜、过敏性紫癜、血友病、糖尿病、肥胖、甲亢、甲减、甲状腺结节、痛风、高尿酸血症、高脂血症、多囊卵巢、骨质疏松、垂体性疾病、肾上腺疾病、肾小球疾病(急性及慢性肾炎,肾病综合征,紫癜性肾炎,IgA肾病等)、间质小管性疾病(急性及慢性间质性肾炎)、肾性血尿、难治性肾盂肾炎、泌尿系感染,糖尿病肾病,高血压肾病,急性及慢性肾功能不全,高尿酸血症,肾结石、阳痿,早泄,遗精,手淫过度,龟头敏感,性欲低下,性功能障碍,ED(勃起功能障碍)、阴囊潮湿,阳痿,勃起不坚,勃起困难,中途疲软,肾虚壮阳,硬度下降,性欲低下;早泄(时间短,阴茎头敏感,射精过快);手淫过度,少弱精,前列腺炎,泌尿系统感染等泌尿外科男科、擅长关节疼痛(膝关节,肩关节,踝关节,肘关节,腕关节,髋关节等),腰痛,颈椎痛,四肢骨折与畸形矫形、骨与软组织感染、糖尿病足、周围神经损伤与再生、肢体毁损伤与功能重建、创面修复、关节运动损伤,筋膜炎,腱鞘炎,青光眼、白内障、近视眼、骨与软组织肿瘤等常见病,专治内科常见病,多发病,急危重救治;骨伤科常见病,创伤,颈肩腰腿痛,骨折脱臼手法复位,骨科小针刀,皮肤科疑难杂症等疾病治疗。
好评率:100% 接诊量:8790
健康小工具