随着年龄的增长，肩周炎逐渐成为困扰许多人的常见疾病。肩周炎，又称为肩关节周围炎，主要表现为肩部疼痛、活动受限等症状。许多患者在早期可能并没有引起重视，导致病情逐渐加重，影响生活质量。

肩周炎的罪魁祸首是肩部肌肉失衡。长期的伏案工作、不良坐姿、缺乏运动等原因，会导致肩部肌肉力量不均衡，进而引发肩峰下撞击等病变，最终导致肩周炎的发生。

肩周炎不仅影响肩部功能，还可能引发颈椎病、肩袖损伤等并发症。因此，了解肩周炎的预防和治疗方法至关重要。

预防肩周炎，首先要养成良好的生活习惯。保持正确的坐姿，定时进行肩部锻炼，避免长时间过度使用肩部。此外，还可以通过以下方法缓解肩周炎症状：

1. 药物治疗：使用非甾体抗炎药、镇痛药等药物缓解疼痛。

2. 物理治疗：进行理疗、按摩、针灸等物理治疗，促进血液循环，缓解肌肉紧张。

3. 功能锻炼：通过肩部功能锻炼，增强肩部肌肉力量，改善肩关节活动范围。

4. 日常保养：注意肩部保暖，避免受凉。

5. 适时就医：如果肩部疼痛持续不缓解，应及时就医，避免病情加重。