冬季是女性保健的重要时期，适当的按摩可以有效地缓解冬季常见的问题，如双下巴、怕冷、痛经等。下面介绍几个冬季按摩的常用穴位，帮助您保持健康。

消除双下巴试试大迎穴

冬季由于饮食和生活习惯的原因，很多女性会出现双下巴的情况。此时，可以尝试按摩大迎穴来改善。大迎穴位于面部下颌骨部位，嘴唇斜下方、下巴骨的凹处。按摩时，用拇指指腹点按大迎穴5秒，然后松开，重复30次，可以促进脸部血液循环，消除双下巴。

怕冷、精神不振试试大敦穴

冬季天气寒冷，很多女性会出现怕冷、精神不振的情况。此时，可以尝试按摩大敦穴来缓解。大敦穴位于脚大拇趾趾甲靠第二趾一侧2毫米处。按摩时，用手指强压7~8秒钟，然后慢慢呼气，重复按上几次，可以促进血液循环，缓解怕冷、精神不振的症状。

缓解痛经健脾渗湿试试地机穴

冬季是痛经患者症状最严重的时节，此时可以尝试按摩地机穴来缓解痛经。地机穴位于小腿内侧，当内踝尖与阴陵泉穴的连线上，阴陵泉穴下3寸。按摩时，用食指指腹点按地机穴周围，寻找最敏感点，用拇指的指腹由轻及重地按压敏感点，以能忍受为度。坚持按压1分钟，每天进行1-2次，可以缓解痛经，健脾渗湿。

除了以上三个穴位外，冬季还可以按摩足三里、内关等穴位来保健养生。同时，注意保暖，保持良好的作息习惯，也是非常重要的。