女性在生理周期中会损失大量血液，因此补血成为女性的重要任务。以下将介绍七款具有养血补肾、滋阴调经功效的药膳，帮助女性调理身体，保持健康。

1. 阿胶糯米粥

功效：养血止血，滋阴补虚，润肺安胎，适合孕妇食用。

制作方法：阿胶20克，糯米100克，红糖适量。先将阿胶捣碎，用火炒至黄色，研成细末备用。糯米煮粥至九成熟，加入阿胶粉和红糖，边煮边搅拌，待粥稠胶化即可。

2. 玫瑰猪蹄

功效：理气通经，活血化瘀。

制作方法：玫瑰花15克，山楂30克，猪蹄1只，黄酒30克，生姜、红糖、食盐各适量。将猪蹄洗净切块，与诸药同入锅，加清水1000毫升，小火煮2小时，去药渣，加食盐再煮5分钟，加糖调味收汁即可。

3. 归地烧羊肉

功效：益气补血，和血。

制作方法：当归、生地各15克，干姜10克，羊肉200克，黄酒、盐、糖、酱油各适量。将药物装入纱布袋，羊肉切块，干姜切片，同入锅，加清水适量，文火煮1小时，弃去药袋，加酱油、黄酒、食盐，用文火煮至酥烂，加糖收汁即可。

4. 当归乌骨鸡

功效：滋补肝肾，养血调经。

制作方法：枸杞60克，当归30克，白酒50克，乌骨鸡1只，生姜、食盐、味精各适量。将枸杞、当归切片洗净后装入纱布袋，用一半白酒浸泡6-8小时；另将鸡宰杀洗净，用另一半白酒加盐拌匀后涂抹于鸡身内外。将药袋和生姜纳人鸡腹内，置于容器中，上笼用武火蒸1小时，再改用文火蒸1小时，停火除去药袋和生姜，把鸡斩块装盘，汤汁加味精后浇在鸡块上即可。

5. 阿胶白肉汤

功效：补血活血，滋阴润肺。

制作方法：阿胶6克，瘦猪肉100克，当归6克，食盐少许。先将当归洗净切成短节，并装入纱布袋，阿胶单独加水蒸化，再将猪肉和装有当归的药袋同入锅，加清水500毫升，煎煮1小时后去药袋，再加入阿胶，用小火炖化，最后用低盐调味即可。

6. 四物木耳汤

功效：补血、活血、养血，常服可令颜面红润、皮肤细腻。

制作方法：当归6克，熟地9克，白芍6克，川芎3克，大枣5枚，黑木耳(干)15克，红糖30克。先将诸药洗净切片并装入纱布袋，黑木耳水发后去杂质，然后同入锅加清水1000毫升，用文火煮1小时，去药袋后加红糖调味，煮沸后即可饮服。

7. 二黄鸡块

功效：调经，益脾血，补肝肾，除疲劳。

制作方法：黄精15克，地黄10克，天门冬3克，鸡肉200克，黄酒、食盐、味精各适量。先将3味药洗净切片，装入纱布袋中。鸡肉切成小块。随后将药物与鸡肉同入锅，加清水1000毫升，用文火煮2小时，去药袋，加入调料，再煮20分钟，加入味精即可取食。