随着社会的发展和生活节奏的加快，性功能障碍问题逐渐呈现出年轻化的趋势。许多中年男性在40岁左右就出现了性功能下降的现象，这对他们的身心健康和家庭生活都造成了严重影响。

北京同济医院的专家指出，预防性功能障碍应首先从固肾气、护肾精入手。中医认为，肾为先天之本，肾气充足是人体健康的重要保证。

固肾气、护肾精的具体方法包括：

1. 适当运动：适量的运动可以增强体质，提高性功能。例如，太极拳、瑜伽等运动都有助于固肾气。

2. 注意饮食：饮食应以清淡为主，多吃富含蛋白质、维生素和矿物质的食物，如坚果、鱼类、蔬菜等。同时，应避免食用刺激性食物，如辛辣、油腻等。

3. 保持良好的生活习惯：保持充足的睡眠，避免熬夜；戒烟限酒；保持心情舒畅等。

4. 中医调理：可以适当服用一些具有补肾功效的中草药，如枸杞、鹿茸、淫羊藿等。

5. 非药物治疗：对于一些非器质性性功能障碍，可以使用非药物治疗方法，如北京同济医院引进的男性性功能障碍康复治疗仪。

除了以上方法，男性朋友还应定期进行体检，及时发现并治疗相关疾病，以预防性功能障碍的发生。