在快节奏的现代社会，男性朋友们面临着来自家庭、工作等多重压力，健康问题也日益凸显。为了帮助大家更好地了解自身健康状况，预防疾病，本文将根据美国“梅奥诊所网站”的最新研究，为大家揭秘七大威胁男性健康的因素，并提供相应的预防建议。

一、心脏病

心脏病是男性的头号杀手。预防心脏病，首先要注意保持健康的生活方式。具体措施包括：不吸烟、避免二手烟；多吃蔬菜、水果、全谷食物、高纤维食物、鱼及瘦肉；控制慢性疾病，如血脂、血压、血糖；每天锻炼，选择自己喜爱的运动项目；缓解压力，通过瑜伽、音乐和社交等方式保持身心健康。

二、癌症

癌症是男性健康的第二大杀手。要降低癌症风险，除了戒烟、适量饮酒、多运动外，还要多吃水果蔬菜、防止晒伤、及早诊断，并定期进行癌症筛查。

三、慢性下呼吸道疾病

支气管炎和肺气肿等慢性肺病也是男性健康的威胁之一。保护呼吸道健康，除了戒烟外，还要注意避开污染物、减少化学物质接触、预防呼吸道感染。

四、中风

中风是男性健康的常见疾病。要预防中风，要控制慢性疾病，如高血压、高血脂；避免二手烟；健康饮食，少吃高脂肪高胆固醇食物；积极进行日常锻炼；控制体重。

五、2型糖尿病

2型糖尿病是男性健康的常见疾病。要控制2型糖尿病，要选择健康的生活方式，如清淡饮食、积极减肥等。

六、抑郁症

抑郁症是男性健康的一大风险。要预防抑郁症，要关注自身情绪变化，一旦出现悲伤、不幸、对日常活动失去兴趣等情绪，要及时寻求医生帮助。

七、意外伤害

意外伤害是男性健康的一大风险。要预防意外伤害，要注意交通安全，如系好安全带、不酒驾、不超速等。