老年夫妻之间的深厚感情，在丧偶的瞬间被放大，给健在的一方带来巨大的心理冲击。据中国老龄科研中心的调查，我国60-64岁的城市低龄老人丧偶率为16%，农村为20%。80岁以上高龄老人的丧偶率更高，城市为63%，农村为76%。如何帮助丧偶老人走出心理阴影，安享晚年，成为了一个值得关注的问题。

丧偶老人常常出现以下几种心理问题：

• 失落、孤独与无助，感觉不到生存的意义。
• 自责，认为自己没有照顾好配偶。
• 睹物思人，无法摆脱对配偶的思念。
• 追求新的伴侣，建立新的依恋关系。

针对以上问题，以下是一些建议：

1. 培养自我安慰心理。要认识到，每个人的生命都有其终点，这是无法改变的。失去配偶是人生中的一大悲痛，但也是无法避免的。要接受这个事实，并努力让自己平静下来。

2. 避免自责心理。不要过分责备自己，认为自己没有照顾好配偶。要相信，你已经尽力了。

3. 避免睹物思人。将配偶的遗物收藏起来，避免睹物思人。

4. 追求积极的生活方式。投身于学习和家务，或者社区活动中，寻求精神的寄托。

5. 寻求心理疏导。如果心理问题严重，可以寻求心理咨询师的帮助。

6. 建立新的社交圈。结交新的朋友，参加社交活动，丰富自己的社交生活。

7. 保持乐观的心态。相信未来会更好。