随着冬季的到来，天气变得干燥，我们的皮肤也变得干燥，尤其是嘴唇，很容易出现干裂、起皮的现象。如何有效预防和改善唇干裂呢？以下是一些医学相关的科普知识，希望能对您有所帮助。

一、饮食调节：补充营养，滋润嘴唇

1. 蔬菜类：菠菜、芥菜、苋菜、荠菜、黄花菜（鲜黄花菜应经蒸或煮处理后再食用，防止秋水仙碱中毒）、茭白、萝卜、茄子、竹笋、西红柿、冬瓜、黄瓜、丝瓜、苦瓜、蘑菇、银耳、绿豆、大豆及其制品等。

2. 水产品：紫菜、海带、海蜇、蛤蜊、龟肉、田螺、蟹、泥鳅、鲤鱼、鳗鱼、黑鱼、牡蛎等。

3. 禽肉蛋类：乌骨鸡、猪肉、鸭肉、鸭蛋、鹅蛋、鹅肉、猪肺、兔肉、马肉及奶类等。

4. 粮食及硬果类：芝麻、松子、黑豆、小米、小麦、大麦等。

5. 水果类及其它：桑椹、甘蔗、香蕉、西瓜、甜瓜、枇杷、芒果、梨、罗汉果、柿子、菠萝、椰子、荸荠、莲藕、生菱、莲子、百合、薏苡仁、枸杞子、茶叶、菊花、蜂蜜、冰糖、食盐等。

此外，口唇干裂者应戒烟，少饮咖啡。

二、日常护理：呵护嘴唇，预防干裂

1. 戴口罩：尤其是在寒冷的冬季，戴口罩可以挡住凛冽的寒风，保护嘴唇不受伤害。

2. 经常按摩嘴唇：每天晚上临睡之前，用化妆棉沾一些蜂蜜，涂在嘴唇上，然后用手指轻轻按摩，促进血液循环，使嘴唇获得充足的营养。

3. 涂抹蜂蜜：如果嘴唇已经干燥，可以用干净的棉签往嘴唇上涂抹一些植物油或蜂蜜，滋润嘴唇。

4. 睡前涂抹橄榄油和糊状奶粉：睡前将橄榄油涂在嘴唇上吸收20分钟以上，然后擦净。还可将少量奶粉用水调成糊状，厚厚地涂在嘴唇上，充当唇膜。

5. 唇皮要用剪：处理已翘起的唇皮，可用小剪细心地对着镜子剪掉。千万不要用手或钳去撕，以免撕裂嘴唇，导致疼痛、流血，甚至感染。

6. 软膏与牙膏齐上场：如果已经有化脓迹象出现，要用青霉素或红霉素软膏抹在化脓的地方。牙膏也具有很好的治疗作用，可以缓解口唇开裂的症状。

7. 不要让嘴再碰到水：如果嘴唇已经开始干裂，尽量不要让嘴唇再碰到水。如果开始脱皮了，最好连刷牙都停止一段时间。

8. 正确使用护唇膏：护唇膏应该是在嘴唇健康的时候使用，如果嘴唇已经开始脱皮了，那也要停止使用。

另外，专家还提醒，嘴唇干裂有的时候不仅仅是因为气候造成的，还有不少口腔、牙齿的疾病也会导致嘴唇干裂，引起唇炎。所以冬天在补水的时候，还要注意口腔的清洁，才能有效地预防干唇。如果唇部的皲裂、结痂症状长期不愈，应及时到医院就诊，尽早查清病因，对症治疗。

看了上面的能够防止嘴唇起皮的方法，你是不是有点跃跃欲试了呢？那就马上行动起来吧！让你从此摆脱嘴唇起皮的困扰！