随着冬季的到来，气温逐渐降低，心脑血管疾病的风险也随之增加。尤其是对于患有高血压、糖尿病、高血脂等基础疾病的老年人来说，气温骤降更是成为了诱发脑血管疾病的危险因素。

以60岁的陈伯为例，他一直保持着晨练的习惯，但昨天在晨练时突然出现脑出血，紧急送往医院。武警广东总队医院神经内科田喜光主任指出，天气转冷，导致脑血管疾病患者数量增多。

田主任解释说，气温骤降会导致人体血管收缩，尤其是清晨温度较低时，血管收缩更为明显。晨练等运动容易诱发脑血管疾病发作。对于老年人来说，本身就存在动脉硬化、血管狭窄等问题，气温降低时，狭窄的血管会更加狭窄，容易形成血栓。强烈的血管收缩还会引起血压骤然升高，导致血管破裂，发生脑出血。此外，一些伴有糖尿病或年纪较大的患者，神经系统反应迟钝，对天气变化感知不明显，晨练时没有及时添加衣物，保暖措施不够，也会导致血压升高，增加脑血管疾病风险。

那么，如何预防脑血管疾病呢？田主任给出了以下几点建议：

1. 高血压患者应在医生指导下长期服用降压药，控制血压在正常或较低水平。

2. 戒烟限酒，饮食清淡，多吃蔬菜水果，少吃油腻食物，保持大便通畅。

3. 生活规律，避免过度紧张和情绪波动，保持愉快的心情。

4. 坚持进行适当的体育锻炼，增强体质。

5. 晨练时间最好推迟到上午十点或下午时段，注意保暖。

6. 定期进行体检，及时发现并治疗相关疾病。

通过以上措施，可以有效降低脑血管疾病风险，保护老年人的健康。