随着现代社会生活节奏的加快，男性不育问题日益突出，成为众多家庭关注的焦点。男性不育的原因复杂多样，其中职业因素、不良生活习惯、环境污染等都是导致男性不育的常见原因。

从事司机、企业高管、IT等行业的男性，由于工作性质的原因，更容易受到不育的困扰。长时间驾驶、久坐不动、频繁应酬、接触辐射等，都可能导致精子数量减少、活力下降，甚至出现畸形精子等问题。

除了职业因素，不良生活习惯也是导致男性不育的重要原因。长期熬夜、吸烟、饮酒、过度劳累等，都会对睾丸的生精功能造成损害。

为了预防男性不育，男性朋友可以从以下几个方面入手：

1. 加强锻炼：定期进行体育锻炼，提高身体素质，增强免疫力。

2. 改善饮食习惯：避免油腻、辛辣食物，多吃新鲜蔬菜和水果，保持营养均衡。

3. 减少应酬：尽量减少应酬，避免过量饮酒。

4. 适当放松：保持良好的心态，避免过度紧张和焦虑。

5. 定期体检：定期进行体检，及时发现并治疗相关疾病。

此外，男性朋友还可以通过以下方法来改善精液质量：

1. 醋：醋是一种天然的酸性物质，可以帮助调节体内酸碱平衡，改善精液质量。

2. 鱼肝油：鱼肝油富含维生素A和维生素D，可以促进精子发育。

3. 锌：锌是男性生殖系统必需的微量元素，可以促进精子生成和成熟。

总之，男性预防不育需要从多个方面入手，养成良好的生活习惯，保持良好的心态，才能有效提高生育能力。