男性生育力的重要性不言而喻，然而，生活中的许多因素都可能对精子造成伤害，影响生育能力。以下是一些常见的“精子杀手”及其预防措施，帮助男性保护自己的生育力。

1. 食品与化学物质

罐装食品中含有的双酚A、情趣用品中的邻苯二甲酸盐、洗浴用品中的邻苯二甲酸盐等化学物质都可能降低精子数量和活力。建议男性尽量选择新鲜食品，减少罐装食品的摄入，使用安全材料制成的情趣用品，选择植物类洗浴用品。

2. 精神压力与不良习惯

精神压力和不良习惯如饮酒、吸烟等都会影响精子质量。建议男性保持良好的生活习惯，适当进行放松和锻炼，避免过度饮酒和吸烟。

3. 环境因素

不粘锅、收据、小票等物品中含有的化学物质也可能对精子造成伤害。建议男性尽量减少接触这些物品，购买后及时洗手。

4. 饮食与营养

饮食缺锌、缺硒等营养素也可能影响精子质量。建议男性多吃含锌、硒的食物，如牡蛎、动物肝脏、大豆和糙米等。

5. 生活方式

长时间骑赛车、穿紧身牛仔裤等生活方式也可能影响精子质量。建议男性注意调整生活方式，避免长时间骑行，选择合适的衣物。

总结

男性要关注自己的生育健康，避免接触“精子杀手”，保持良好的生活习惯，才能提高生育力，迎接新生命的到来。