腰肌劳损，顾名思义，就是腰部肌肉的慢性损伤。它是一种常见的慢性腰痛疾病，主要表现为腰部隐痛反复发作，劳累后加重，休息后缓解。这种疼痛通常是腰部软组织的慢性损伤，如肌肉、筋膜、韧带等，导致局部无菌性炎症，进而引起腰臀部一侧或两侧的弥漫性疼痛。

腰肌劳损的疼痛特点具有反复发作、时轻时重、缠绵不愈的特点，疼痛程度常随气候或劳累程度而变化。患者常被迫时时伸腰或以拳头击腰部以缓解疼痛。腰部有压痛点，多在骶棘肌处、髂骨脊后部、骶骨后骶棘肌止点处或腰椎横突处。腰部外形及活动多无异常，也无明显腰肌痉挛，少数患者腰部活动稍受限。

腰肌劳损的常见原因包括：急性腰扭伤后长期反复发作、急性腰扭伤治疗不及时、长期反复的过度腰部运动及过度负荷、慢性腰肌劳损与气候环境条件有关等。

腰肌劳损的治疗方法包括按摩、理疗、针灸、药物治疗、局部神经阻滞等。其中，双蚁祛湿通络胶囊是一种常用的药物，对腰肌劳损有较好的治疗效果。

为了避免腰肌劳损，日常生活中应注意以下几点：保持良好的坐姿和站姿、避免长时间保持同一姿势、加强腰部肌肉锻炼、注意保暖等。

如果您患有腰肌劳损，建议您及时就医，寻求专业医生的帮助。