近年来，瑜伽作为一种流行的健身方式，受到了越来越多人的喜爱。然而，盲目跟风练习瑜伽，却可能导致一些意想不到的伤害。

瑜伽练习过程中，由于动作难度较高，对身体的柔韧性、平衡性和力量要求较高，因此容易造成运动损伤。尤其是腰部、颈部、髋关节等部位，更容易受到伤害。

案例一：李女士为了减肥，盲目跟风练习瑜伽，结果导致腰部扭伤，疼痛难忍。

案例二：张女士为了塑形，长期进行高难度瑜伽动作，结果导致颈椎间盘突出，不得不接受手术治疗。

那么，如何避免瑜伽练习中的运动损伤呢？以下是一些建议：

1. 选择正规瑜伽培训机构，由专业教练指导练习。

2. 根据自身身体状况，选择适合自己的瑜伽课程。

3. 重视热身运动，避免直接进行高难度动作。

4. 练习过程中，注意呼吸与动作的配合，避免过度用力。

5. 出现身体不适，立即停止练习，并及时就医。

总之，瑜伽是一种有益的健身方式，但需注意正确的方法和技巧，避免运动损伤。