男性雄性激素的下降，已经成为现代社会男性健康的一大问题。据研究发现，男性从30多岁开始，雄性激素水平就开始逐渐下降，到了40岁后，下降速度明显加快，一旦过了50岁，雄性激素分泌量会减少约1/3。这种雄性激素的下降，被称为‘雄性激素提前退休’。

雄性激素对男性身体健康至关重要。它不仅影响着男性的第一性征和第二性征的发育，还与性欲、生殖能力、精神状态等方面密切相关。雄性激素缺乏，会导致男性出现一系列问题，如性欲减退、阳痿、情绪低落、记忆力减退、注意力不集中、失眠、食欲不振等。

除了年龄因素外，工作压力、生活作息不规律、缺乏运动、肥胖、吸烟、饮酒等不良生活习惯，都会导致雄性激素水平下降。此外，一些慢性疾病，如糖尿病、高血压、抑郁症、心血管疾病等，也会影响雄性激素水平。

为了预防和治疗雄性激素提前退休，男性需要采取以下措施：

1. 改善生活习惯，保持良好的作息规律，戒烟限酒，适当运动，保持健康体重。

2. 保持良好的心态，学会缓解压力，避免情绪波动过大。

3. 定期进行健康体检，关注雄性激素水平，及时发现并治疗相关疾病。

4. 如果出现雄性激素水平下降的症状，应及时就医，在医生指导下进行激素替代治疗或其他治疗方法。

5. 注意饮食调理，多吃富含锌、硒等微量元素的食物，如瘦肉、海鲜、坚果、全谷类等。