随着生活节奏的加快，中风已经成为危害中老年人健康的‘隐形杀手’。中风患者常常在夜间发病，错过了最佳抢救时机，导致病情加重甚至死亡。广东省神经康复学术大会主席田喜光主任指出，夜间喝水不足是导致中风患者夜间发病的重要因素。

田主任解释说，夜间人体新陈代谢减慢，水分流失较少，但血管内血液粘稠度却相对较高，容易形成血栓，导致中风。因此，建议中老年人睡前喝一杯水，可以有效降低中风风险。

除了喝水，田主任还提醒，中老年人还要注意以下几点：

1. 保持良好的作息时间，避免熬夜。

2. 饮食清淡，减少盐分摄入。

3. 保持心情舒畅，避免情绪波动。

4. 定期进行体检，及时发现并治疗高血压、糖尿病等慢性病。

5. 加强体育锻炼，提高身体素质。

此外，田主任还强调，中风患者康复期要特别注意：

1. 遵医嘱，按时服药。

2. 适当进行康复训练，提高生活自理能力。

3. 保持乐观心态，积极配合治疗。