我最近总是感觉不开心，心里总是患得患失，而且还莫名其妙地自卑起来。这种状态持续了一个月，最近更是难受得厉害。我选择了在互联网医院进行心理咨询，希望能得到一些帮助。

接诊的医生很快提醒我需要填写量表卡片，然后进行心理测量。虽然我对图文问诊有些担心，但医生的专业态度给了我一些安慰。我按医生的要求填写了卡片，医生也很及时地赠送了我追问包，让我在服务结束后还可以追问一次。在医生的指导下，我认真地完成了量表卡片，并且得到了一些建议。

医生告诉我，如果持续时间很长，自己难以摆脱要适当干预。对于我这种感觉，医生建议我尽量用学校免费的心理咨询资源，同时也告诉我一般适应障碍会在三个月内逐渐减轻。医生非常细心地询问了我的工作环境和之前的经历，给了我一些建议。

我向医生描述了我的抑郁症状和最近遇到的人对我的影响。医生回复我说，医生的回复仅为建议，但如果需要诊疗，我需要前往医院就诊。最后，医生赠送了我追问包，并提醒我及时沟通。

这次问诊结束后，我感觉到了一些温暖，也知道了一些应对抑郁的方法。虽然还有些困惑和不安，但我相信在医生的指导下，我会逐渐好转。