我总是小心翼翼地保护自己的生活，尤其是在外卖方面。每次点外卖，我都会要求商家贴上防拆标签，生怕有人在我不知情的情况下动了手脚。然而，前几天的一次经历让我感到异常恐惧和不安全。收到外卖时，防拆标签被轻易撕开，我的心一下子就提到了嗓子眼儿。接下来的一整夜，我都在担心这外卖员是否下毒，或者是其他什么可怕的事情。这种情况并非第一次发生，之前我也经常会因为一些小事而产生过度的焦虑和恐惧感。比如，总觉得有人在监视我，或者是被人议论、跟踪。这些想法让我无法集中精力，影响了我的日常生活和工作。

我决定寻求专业帮助，于是通过京东健康的线上问诊功能联系了一位精神心理科医生。医生耐心地听我描述了我的症状，并提出了可能的诊断——强迫性障碍。医生解释说，我的这种行为可能是因为内心深处的不安全感和焦虑，而防拆标签只是一个表面上的安慰措施。医生建议我尽快前往线下医院进行详细的检查和治疗。

在医生的指导下，我开始接受药物治疗和心理咨询。经过一段时间的努力，我的症状有所缓解。现在，我已经学会了如何更好地管理自己的焦虑和恐惧感，不再过度依赖防拆标签这样的安慰措施。虽然这段经历让我感到很窘迫和焦急，但我庆幸自己及时寻求了帮助，否则可能会陷入更深的困境中。