我一直以为自己有着良好的口腔卫生习惯，每年定期洁牙，平时也用冲牙器和牙缝刷清洁牙缝。然而，最近我却频繁地遇到一个问题：左右两边的大牙老是塞牙。每次塞牙后，咬东西都变得无力，火辣辣的疼痛让我无法忍受。尤其是一吃瘦肉就塞牙，清理后也只能勉强咬起食物，生活质量大打折扣。

我尝试了各种方法，包括使用牙线、漱口水等，但都没有明显的改善。于是，我决定寻求专业的帮助，通过京东互联网医院进行线上问诊。医生告诉我，塞牙的原因可能是牙龈退缩引起的，需要去看牙周医生。虽然我每年都洁牙两次，但牙龈退缩的问题并没有得到解决，反而加剧了塞牙的症状。

医生建议我首先要避免吃东西时过大的楔形力量压迫食物进入牙缝，平常吃完饭后用冲牙器或牙缝刷清洁牙缝，避免食物嵌塞，防止牙龈退缩进展得更快。如果清理后仍然疼痛，可以考虑口服消炎药来缓解症状。医生还提醒我，如果配合消炎药仍然不行，就需要线下就诊去医院局部上药了，并同时治疗引起牙龈退缩的牙周炎。

我开始按照医生的建议进行调整，定期看牙周医生，进行洗牙和深层清洁。虽然过程有些痛苦，但我知道这是为了更好地保护我的牙齿。同时，我也在网上查找了相关的信息，了解到牙周炎的治疗需要耐心和恒心，不能一蹴而就。现在，我的牙龈退缩情况已经有所改善，塞牙的频率也明显减少了。

我很感激京东互联网医院的医生，正是他们的专业建议和指导，帮助我走出了困境。作为一个小说家，我也希望通过我的文字，能够让更多的人了解到口腔健康的重要性，及时寻求专业的帮助，避免像我一样因为小问题而影响生活质量。