我从来没有想过自己会成为一个需要寻求帮助的人，尤其是在这种事情上。暴露癖，听起来就像是一个荒诞的笑话，但它却成为了我生活中的一部分。每当我坐在地铁上，看到对面的人群，我就会不由自主地微微分开双腿，好让他们能看到我的内裤。这种行为让我感到刺激和兴奋，但同时也带来了无尽的焦虑和内疚。每次激动过后，我都会懊恼不已，为什么自己会做出这样的事情？

我知道这不是正常的行为，但我控制不住自己。于是我开始在网上寻找答案，了解到这可能是一种心理疾病，需要专业的治疗。于是，我来到了京东互联网医院，希望能找到解决办法。

医生很耐心地听完了我的描述，并告诉我这是一种露阴癖，需要进行心理治疗。他们介绍了两种常见的治疗方法：厌恶疗法和冲击疗法。厌恶疗法是通过将不良行为与不愉快的刺激结合起来，达到戒除或减少目标行为的目的。冲击疗法则是用强烈的刺激来打断不良行为的想法和冲动。虽然我对这些方法感到好奇，但我也知道它们都需要专业的心理治疗师来指导和实施。

我问医生是否有其他女性也有类似的症状，医生说很少见到。这个答案让我感到更加孤独和无助。医生建议我去线下心理科寻求帮助，但我不想出门，害怕被人发现。医生理解我的顾虑，但仍然强调了线下治疗的重要性。

在我们的对话中，我也提到了自己的外貌问题，担心如果真的去暴露，会被人嘲笑。医生告诉我，外貌并不是问题，重要的是要解决内心的困扰。他们还提醒我，自我伤害的行为只会加重问题，不是解决方法。

我知道我需要改变这种行为，但我也知道这不会是一件容易的事情。医生建议我先尝试一些简单的方法，例如在想暴露时，转移注意力，做一些自己喜欢的事情。同时，他们也鼓励我去线下医院寻求专业的帮助，告诉我只有通过正规的治疗，才能真正摆脱这种困扰。