我从小就对自己的身体很自信，毕竟我一直保持着良好的锻炼习惯。然而，最近10个月来，我的右髋关节开始疼痛，尤其是当我尝试外旋时，疼痛感会加剧。起初，我并没有太在意，认为可能是因为某次运动过度引起的。但是，随着时间的推移，疼痛感变得越来越强烈，甚至影响到了我的日常生活。我开始感到焦虑和无助，不知道该如何处理这种情况。

我决定去医院检查，拍了X光片，医生告诉我骨头没有问题。接着，我被转介到康复科，医生建议我做针刀和理疗。可是，经过一段时间的治疗，疼痛感并没有明显改善。上下楼梯时，我仍然会感到无力，盘腿也变得困难。平底走路倒是还好，但我担心这只是暂时的缓解，长期下去会对我的身体造成更大的伤害。

在这期间，我也尝试了各种自我调理方法，包括按摩、热敷、冷敷等，但都没有太大的效果。我的心情开始变得沮丧，甚至影响到了我的工作和社交生活。我开始怀疑自己是不是真的有问题，或者是医生没有正确诊断我。

直到有一天，我在网上偶然发现了一个关于肾虚引起的腰酸背痛可以做小针刀的文章。我心中一惊，难道我的疼痛是因为肾虚？我立即联系了我的医生，询问是否需要做小针刀。医生告诉我，针刀并不是必须的，需要先拍个核磁共振来确诊具体问题所在。同时，医生也建议我暂时避免举铁等负重训练，直到疼痛感完全消失为止。

我按照医生的建议，拍了核磁共振，结果显示我的髋关节软组织有轻微的损伤和炎症。医生告诉我，这可能是因为我长期的负重训练，导致了肌肉和韧带的过度使用和磨损。他们给我开了一些药物，并且建议我进行物理治疗和康复训练，以帮助我恢复正常的髋关节功能。

在接受治疗的过程中，我也开始关注自己的饮食和生活习惯，避免过度劳累和不良姿势。慢慢地，我的疼痛感开始减轻，右腿也可以外旋了。虽然还需要一段时间的康复，但我已经看到了希望的曙光。

这次经历让我深刻体会到，疾病并不是可以随意忽视的。即使是小问题，如果不及时处理，也可能会演变成大问题。同时，我也感谢互联网医院和线上问诊平台，让我可以在家中就得到专业的医疗建议和指导，避免了不必要的折腾和等待。