我是一名40多岁的男性，平时工作压力大，生活节奏快。40天前，我在骑车时不小心摔倒了，虽然当时没有什么大碍，但后来发现肩膀开始隐隐作痛。起初我并没有太在意，认为只是皮外伤，过几天就会好。可是疼痛并没有消失，反而越来越明显，尤其是在活动时间长或者负重时。更让我担心的是，肩关节开始出现异响，像是一种“咔嚓”的声音，非常吓人。我开始四处求医，前期尝试了药敷加镇疼药，但效果并不理想。现在我每天都在用双氯芬酸二乙胺凝胶来缓解疼痛，但仍然不能从事大幅度的活动。

在一次偶然的机会中，我了解到了京东互联网医院的存在。抱着试一试的心态，我在平台上进行了线上问诊。医生非常专业，首先询问了我的疼痛程度和肩关节的活动范围。得知我可以抬举到头顶后，医生告诉我可能是肌腱退变和轻度损伤引起的软组织肿胀积液，并建议我暂时避免大幅度的活动和负重，使用氟比洛芬凝胶贴膏和尼美舒利片来减轻疼痛和炎症反应。医生还特别强调，积液主要靠吸收，不需要手术排除，这让我松了一口气。

通过这次线上问诊，我深刻体会到互联网医院的便捷性和高效性。无需排队等候，无需奔波于各大医院之间，只需要在家中就可以得到专业的医疗建议。同时，医生的态度也让我感到非常温暖和放心。他们不仅关心我的身体状况，还耐心解答了我的各种疑问。

在治疗过程中，我也开始关注自己的生活习惯。医生提醒我要注意休息，避免过度劳累；要保持良好的坐姿和站姿，减少对肩膀的压力；要适当进行肩部按摩和热敷，促进血液循环和软组织恢复。这些小小的调理要点，虽然看似简单，但却对我的康复起到了至关重要的作用。

现在，我的肩膀疼痛已经有所缓解，异响也减少了很多。我相信，在医生的指导下，配合自己的努力，很快就能恢复健康。感谢京东互联网医院，让我在家中就能享受到优质的医疗服务。