我总是害怕别人看我，注意力不能集中怎么办？

这是我在京东互联网医院上向一位医生提出的问题。从小我就有一个奇怪的习惯，总是会不自觉地关注周围的人，尤其是那些我不太熟悉的人。刚开始只是偶尔的现象，但随着时间的推移，这种情况越来越频繁，甚至发展到只要有陌生人在我视野范围内，我就会感到极度紧张和害怕，无法集中注意力做任何事情。

我曾经尝试过各种方法来克服这种情况，例如深呼吸、转移注意力等，但都没有什么效果。直到有一天，我在网上偶然看到了一篇关于强迫症的文章，才意识到自己可能患有这种疾病。于是，我决定寻求专业的帮助，来到京东互联网医院进行线上问诊。

医生首先详细了解了我的症状和病史，然后告诉我，我的情况可能是强迫性障碍引起的。他建议我进行进一步的检查和治疗，并推荐了一些药物和心理治疗方法。虽然我对此有些担忧，但医生的专业和耐心让我感到安心和信任。

经过一段时间的治疗和调理，我的症状有了明显的改善。现在，我可以更好地控制自己的注意力，避免不必要的焦虑和紧张。虽然这条路并不容易，但我很庆幸自己找到了正确的方向和帮助。