我曾经是一名新疆公安，工作压力大，经常加班到深夜。五年前，我开始出现头部抖动的症状，起初我并没有在意，认为可能是工作太累导致的。但随着时间的推移，我的症状越来越严重，甚至影响到了我的日常生活。每当我需要集中精力做事时，头部的抖动就会变得更加明显，让我感到非常尴尬和无助。

为了缓解症状，我开始吃降压药，血压控制得很好。但是，头部抖动的症状并没有改善。同时，我的睡眠质量也越来越差，经常失眠。医生告诉我，这可能与我的甲状腺钙化有关。经过一系列的检查和诊断，医生最终确定我患有特发性震颤。

在医生的建议下，我开始调整自己的心态，尽量放松自己，避免过度紧张和焦虑。同时，我也加强了运动锻炼，保证充足的休息。虽然这些方法并不能完全治愈我的病症，但它们确实帮助我减轻了症状的严重程度。

我也尝试了一些中医肾虚调理的方法，例如服用一些补肾的中药，改善自己的饮食习惯等。这些方法虽然不能直接治疗我的特发性震颤，但它们可以帮助我提高身体的整体健康水平，从而更好地应对疾病带来的挑战。

总的来说，我的经历告诉我，面对疾病，我们不能只依赖药物治疗，还需要从多个方面入手，包括调整心态、加强锻炼、改善饮食等。只有这样，我们才能更好地管理自己的健康，过上更加幸福和健康的生活。