我是一名教师，平日里久坐是家常便饭。最近，我的腰部开始隐隐作痛，尤其是左侧。起初，我并未在意，认为只是暂时的不适。然而，疼痛逐渐加剧，甚至影响到了我的日常生活和工作。于是，我决定寻求专业的医疗帮助。

我通过京东互联网医院进行了在线问诊。医生详细询问了我的症状和生活习惯，并初步判断可能是久坐引起的肌肉劳损。为了排除其他可能性，医生建议我进行X光检查。结果显示，我有轻度的腰椎增生，但这并不是主要问题。医生再次强调，我的腰酸痛主要是由于长时间的久坐和不良的睡姿导致的慢性腰肌劳损。

医生给出了针灸理疗和功能锻炼的治疗方案，并推荐我使用氟比洛芬酯凝胶贴来缓解疼痛。同时，医生还提供了一个臀桥运动的视频教程，帮助我加强腰背部肌肉功能锻炼。医生也提醒我改正不良的睡姿，避免长时间保持同一姿势。

经过一段时间的治疗和锻炼，我的腰酸痛逐渐减轻，生活和工作也恢复了正常。这个经历让我深刻认识到，健康是最宝贵的财富，不能因为工作的忙碌而忽视自己的身体。同时，我也感谢京东互联网医院提供的便捷、高效的在线问诊服务，让我在家中就能得到专业的医疗帮助。