我是一名小说家，平时喜欢伏案写作。最近，我的颈椎开始疼痛，左侧肩胛骨也跟着疼起来。每当我坐起来时，头就开始晕，躺下后才会好些。有时候，右侧手指和脚也会麻木。这些症状让我非常焦虑和困扰，影响了我的日常生活和工作。

在焦作市的某一天，我决定寻求专业的医疗帮助。通过互联网医院，我与一位经验丰富的医生进行了线上问诊。医生首先确认了我的症状可能是颈椎病引起的，并建议我加强颈项肌锻炼以保护颈椎。同时，医生也提醒我要保持正确的姿势，避免长时间低头看手机或电脑。

医生还提供了一些缓解方法，包括按摩、热敷和口服塞来昔布片和眩晕停。然而，我尝试过艾灸贴热敷，但效果并不理想。医生再次强调了加强颈项肌锻炼的重要性，并用生动的比喻来解释脊椎的结构和肌肉的作用。

在医生的指导下，我开始了每天一小时的锻炼计划，并且注意改善自己的行为习惯。慢慢地，我的症状有所缓解，生活也回到了正轨。这个经历让我深刻体会到，及时寻求专业医疗帮助的重要性，以及正确的治疗和调理方法对健康的影响。