我总是情绪低落，容易发呆，怎么办？

这是我最近常常问自己的问题。每天早上醒来，第一反应就是不想起床，甚至连洗漱都觉得是种折磨。上课时，老师讲的内容我完全听不进去，脑子里总是空白一片。回到家，看到作业堆积如山，心情更是沉重。有时候，连和朋友聊天都觉得力不从心，总是找借口推脱。

我知道这不是正常的状态，但又不知道该怎么改变。于是我决定寻求专业的帮助，通过京东互联网医院的线上问诊功能，联系了一位精神科医生。

医生很耐心地听完了我的描述，告诉我可能是青少年情绪障碍，并建议我去医院做进一步的检查和治疗。虽然我一开始有些抵触，但医生的建议让我重新审视了自己的情况，也让我明白了不能再逃避这个问题了。

在医生的指导下，我开始了治疗和调理。每天晚上，我会服用佐匹克隆片来帮助改善睡眠质量。同时，我也尝试着通过运动和阅读来缓解情绪低落的状态。虽然过程中有过挣扎和困难，但我坚信只要我愿意改变，总会有转机的那一天。