我是一名小说家，平时喜欢伏案写作。最近，我的腰部开始出现了酸痛和僵硬的感觉，尤其是在长时间坐着或站立后更为明显。起初，我以为只是疲劳所致，但随着时间推移，疼痛感逐渐加剧，影响了我的日常生活和创作。于是，我决定寻求专业的医疗帮助。

通过京东互联网医院的线上问诊服务，我联系了一位资深的骨科医生。医生耐心地听取了我的症状描述，并建议我进行腰椎X光检查。检查结果显示，我患有腰椎骨质增生，需要进行相应的治疗和调理。

医生为我开具了抗骨增生片的处方，并详细解释了如何正确服用。同时，他还推荐了一些康复锻炼的方法，包括腰背肌功能锻炼和使用腰椎牵引器。医生强调，改变不良的生活习惯，避免长时间保持同一姿势，进行适量的运动和休息，对于缓解症状和预防疾病复发至关重要。

在医生的指导下，我开始了系统的治疗和调理。每天坚持进行康复锻炼，注意保持良好的坐姿和站姿，避免过度劳累。同时，我也补充了足够的钙质，帮助骨骼健康。经过一段时间的努力，我的腰部疼痛逐渐减轻，生活和创作也恢复了正常。

这次经历让我深刻认识到，及时就医和科学的治疗方法对于疾病的控制和康复至关重要。同时，京东互联网医院的线上问诊服务也为我提供了便捷和高效的医疗支持，值得推荐给需要的人们。