我一直对自己的身材不太满意，BMI指数26，体脂率25%。我知道这意味着我处于轻度肥胖的状态。每次看到镜子中的自己，总会有一种无奈和失落感。为了改变现状，我开始了健身计划。每周4-5次的无氧运动，配合适量的乳清蛋白粉补充，保持低碳高蛋白的饮食习惯，避免油炸和甜品奶茶等高热量食物。我的目标是将体脂率降到15%左右，塑造一个更健康、更自信的自己。

在这个过程中，我遇到了很多困难和疑惑。比如，是否可以长期坚持高蛋白饮食？是否需要担心肾虚问题？是否可以同时进行其他形式的运动？这些问题让我感到焦虑和迷茫。

于是，我决定寻求专业的医疗建议。我通过京东互联网医院进行了线上问诊，向一位资深的医生咨询了我的问题。医生告诉我，我的健身计划和饮食规划是合理的，可以帮助我达到减脂增肌的效果。但是，高蛋白饮食不能超过3个月，之后需要平衡饮食，避免对肾脏造成过大的负担。同时，医生也鼓励我继续坚持运动，偶尔增加一些篮球等有氧运动，来提高心肺功能和整体健康水平。

经过这次线上问诊，我感到非常安心和放心。医生的建议让我更加明确了自己的健身目标和方法，也让我对自己的健康有了更深入的了解。现在，我正在按照医生的建议进行调整和改进，期待着在不久的将来，看到一个更健康、更自信的自己。