我从来没有想过，四年的熬夜和手淫会把我变成这样。我的皮肤变得黄、松弛，仿佛一夜之间老了十岁。每次照镜子，我都能看到自己憔悴的面容，眼部的细纹清晰可见，脸上布满了粉刺和痘痘。这种状态让我感到非常沮丧和无助。

我开始寻求帮助，通过京东互联网医院进行线上问诊。医生告诉我，我的皮肤问题可能与肾虚有关，建议我去三级医院的皮肤科进行检查。同时，医生也提醒我要注意休息，避免熬夜和过度劳累，并推荐我使用一些调理肤质的产品和方法。

在医生的指导下，我开始了漫长的治疗和调理过程。首先，我改变了自己的生活习惯，保证每天有足够的睡眠时间。其次，我开始使用阿达帕林凝胶来治疗脸上的粉刺和痘痘。最后，我还尝试了一些中医调理方法，如食用橘子、橙子和南瓜等富含维生素C的食物，来改善皮肤的黄色和松弛状态。

经过一段时间的努力，我的皮肤状况有了明显的改善。虽然仍然存在一些问题，但我已经不再像之前那样焦虑和绝望。现在，我更加珍惜自己的身体，希望通过我的经历，能够帮助到其他人，尤其是那些因为不良生活习惯而导致皮肤问题的人们。